Сегодня мы расскажем о секретах пищевого рациона американского долгожителя. Назовем на allergozona.ru 5 его любимых продуктов, наиболее полезных для здоровья и длительной активности человека.
О долгожителе Бернандо ЛаПалло
Бернандо ЛаПалло должно было исполниться 116 лет 13 августа 2017 года, он лишь несколько месяцев не дожил ло своего дня рождения.
Бернардо жил в Восточной долине в штате Аризона и говорил, что простой образ жизни и диетические правила помогли ему достичь его старости и по-прежнему чувствовать себя очень хорошо. Он даже владел веб-сайтом Age Less, Live More и являлся автором двух книг: «Больше 100: как жить хорошо в своем втором веке» и «Больше жизни: как прожить здоровым и полным энергии до 107 лет и дальше».
Стиль жизни для здоровой и долгой жизни
ЛаПалло говорил, что он не болел ни разу в жизни, и приписывал этот результат тому, что ел только органические фрукты и овощи, каждое утро много ходил и избегал красного мяса, жареной пищи и фаст-фуда.
Он говорил, что его отец велел ему в раннем возрасте держаться подальше от красного мяса, что это самый лучший совет для хорошего здоровья.
5 продуктов для долголетия
Пять продуктов, которые он ел, чтобы оставаться здоровым долгожителем: чеснок, шоколад, корица, оливковое масло и мед.
Правильно, ЛаПалло каждый день употреблял эти продукты в дополнение к органическим фруктам и овощам и аккредитовал эти пять специальных продуктов для своего успеха.
- Чеснок. Чеснок является мощным усилителем иммунитета, истребителем раковых клеток и детоксификатором печени.
- Оливковое масло. Оливковое масло — еще одно мощное противовоспалительное питание, а также отличный источник витамина Е, которое содержит здоровые мононенасыщенные жиры для вашего сердца и содержит высокий уровень противораковых веществ.
- Шоколад. Известно, что шоколад помогает многим людям прожить долгую жизнь. Он обладает невероятными противовоспалительными, антивозрастными и иммуномодулирующими свойствами.
- Корица. Корица — фантастическая приправа для омоложения, усиления иммунитета, стабилизации содержания сахара в крови и укрепления здоровья сердца.
- Мед. Мед — мощная чудо-пища, которая использовалась в течение сотен лет для противовоспалительных, антивозрастных целей, а также для укрепления и улучшения работы сердца.
Бернандо также любил цельные зерна, бульоны и полезные блюда, такие как супы и салаты. Бернандо делился со всеми желающими своими рецептами в своём блоге.
Отец Бернандо был врачом, который также дожил до 98 лет. Бернандо не только усвоил советы своего отца, такие как хорошо питаться, но и как хорошо жить.
Бернандо любил читать, решать кроссворды и делать другие упражнения по улучшению памяти, продолжения активности жизни ежедневно. Он говорил, что он многому научился, поскольку многое видел на протяжении всей своей жизни, и всегда хотел жить здорово, чтобы справляться с возрастом и не быть никому обузой.