Почему весна и лето прекрасны для одних людей, а для других являются страданием? Все из-за сезонной аллергии, которым подвергаются многие люди.
Естественная терапия может быть столь же эффективной, а во многих случаях даже лучше, чем лекарства от аллергии. Прежде чем начинать ее лечить, важно обратить внимание и понять, что вызывает симптомы аллергии.
Общие симптомы аллергии
Зудящие глаза и чихание — основные симптомы аллергии. Страдающие сезонной аллергией, сталкивается с этими проблемами каждый год. Когда аллергеном является пыльца, плесень или другое вещество, симптомы обычно проявляются в виде:
- Избыточной слизи.
- Чихания.
- Насморка.
- Зуда в глазах.
- Раздражения в ушах.
- Снижения концентрации внимания и фокуса.
- Расстройства сна.
- Раздражительности.
- Низкого артериального давления.
- Удушья и др.
Ограничение времени, проводимое на открытом воздухе, может помочь облегчить эти симптомы. Но это не лучшее решение. Кто хочет провести весну, лето и осень, просидев дома?
Если вы хотите избавиться от поллиноза, сезонной аллергии, тогда вам нужно пересмотреть свою диеты, образ жизни и естественные процедуры.
Знаете ли вы, что риск сезонных симптомов аллергии резко возрастает, если у вас имеются такие недуги: астма, стресс, полипы носа, травма, осложненная беременность и даже пищевая аллергия?
Эти условия и другие могут негативно повлиять на работу иммунной системы. Симптомы аллергии возникают, когда организм высвобождает гистамин в ответ на аллерген. Сильная иммунная система является ключом к борьбе с сезонными аллергиями. Также имейте в виду, что недостаток сна также может сделать вас более склонными к аллергии.
Лечение сезонной аллергии естественными способами
Продукты, которых следует избегать во время аллергии:
- Алкоголь.
- Кофеин.
- Шоколад.
- Арахис.
- Сахар.
- Обработанные пищевые продукты.
- Бананы.
- Огурцы.
- Семена подсолнечника.
- Ромашка.
- Соя.
Любые продукты, к которым у вас возникает аллергическая реакция или чувствительность к ней, следует избегать. Избегайте сухофруктов и любых других продуктов с высокой степенью переработки.
Обычные молочные продукты, глютен, сахар, дыни, бананы, огурцы, семена подсолнечника, ромашка, кофеин могут спровоцировать обострение аллергии.
Что нужно есть, чтобы ослабить чувствительность к аллергии:
- Сырой мед.
- Острые продукты (чеснок, перец, корица и др).
- Продукты, богатые пробиотиками.
- Куриный бульон.
- Ананас.
- Яблочный уксус.
- Свежие овощи.
- Мясо домашней птицы.
- Дикая рыба.
В исследовании, опубликованном в издании «Аллергия и иммунология», пациенты, потреблявшие мед, значительно лучше контролировали симптомы аллергии, чем те, кто пользовался традиционными лекарственными средствами лечения. Несколько столовых ложек меда способствовали облегчению зуда в глазах у участников.
Куриный бульон помогает облегчить проблемы с дыханием и вытесняет излишнюю слизистую носа. Бульон также считается отличным средством уменьшения воспаления в организме и повышает иммунитет.
Продукты, богатые пробиотиками, поддерживают более сильную иммунную систему, улучшают пищеварение и повышают уровень энергии. Пробиотические продукты, которые нужно употреблять во время сезона аллергии, включают:
- Кефир.
- Квашеная капуста.
- Йогурт.
- Сыр.
Пробиотики и продукты с ними не подойдут тем аллергикам, у кого есть еще и аллергия на дрожжевые и плесневые грибы, возможна перекрестная аллергия.
Фермент бромелайн, найденный в ананасе, в дополнение к высоким уровням витаминов B, C и других необходимых питательных веществ, может помочь уменьшить реакцию на сезонные аллергии.
Яблочный уксус помогает укрепить иммунную систему, расщеплять слизь и поддерживать лимфатический дренаж.
Свежие органические овощи, такие как капуста, свекла, чеснок, хрен, лук, морковь и имбирь снижают степень чувствительности к сезонной аллергии. Имбирь может быть особенно полезен, поскольку он помогает согревать организм и разрушать токсины.
Лучшие добавки
- Кверцетин.
- Пробиотики.
- Витамин А.
- Цинк.
- Жгучая крапива.
Кверцетин
Исследования показывают, что кверцетин — флавоноид, который содержится в фруктах и овощах, останавливает производство и высвобождение гистамина, — медиатора аллергических реакций.
Пробиотики
Пробиотики модифицируют кишечную флору в кишечнике и помогают повысить иммунную систему. В проведенном исследовании, опубликованном в «European Annals of Allergy and Clinical Immunology», подтверждается вывод о том, что пробиотики могут быть вполне эффективным средством лечения аллергии.
Витамин А
Витамин А — повышает иммунную систему, борется с воспалением и обладает антигистаминными свойствами.
Цинк
Цинк — помогает снять усталость надпочечников, вызванную хроническим стрессом. Как упоминалось выше, стресс ухудшает симптомы сезонной аллергии и помогает регулировать уровень гистамина.
Крапива
Крапива содержит антигистаминные и противовоспалительные свойства, которые помогают уменьшить производство гистамина.
Изменения образа жизни при сезонах аллергии — профилактика
- Пейте больше воды. Выпевайте от 9 до 10 стаканов воды каждый день. При обезвоживании, слизь выделяется намного медленнее.
- Душ перед сном. Пыль на вашей коже и в волосах могут вызывать аллергические реакции во время сна и привести к заложенности носа.
- Чаще стирайте белье. Чистые постельные принадлежности и одежда помогают уменьшить воздействие аллергенов.
- Следите за домашними животными. Домашние животные, которые проводят время на свежем воздухе, могут привести с собой достаточное количество пыльцы в дом.
- Замените покрытые ковром участки. Ковер притягивает и удерживает много пыли, которую почти трудно удалить. Если у вас есть сезонная аллергия, будет полезно заменить ковер на не притягивающую пыль поверхность.
- Беспорядок. Беспорядок может увеличить аллергические реакции у многих людей. Чаще следите за чистотой в доме, так как беспорядок и грязь часто становятся причиной и других заболеваний.
- Держите двери и окна закрытыми. Старайтесь держать окна закрытыми в сезоны аллергии, чтобы снизить воздействие аллергенов.
- Избегайте духов и подобных интенсивных запахов — они сильно раздражают и без того воспаленную слизистую.
- Курение и употребление вина (содержит сульфиты) усугубляют протекание аллергической реакции в несколько раз.
Лекарства только облегчают симптомы, и часто не так, как естественные средства. Лечение симптомов аллергии требует терпения и правильного подхода. Начните сейчас, отказавшись от продуктов, к которым имеете чувствительность, и употребляя те продукты, которые повышают вашу иммунную систему и не раздражают медиаторы, ответственные за аллергию.