Здоровье человека начинается с полости рта. Поражённые кариесом зубы — это некрасиво
и больно. При ослабленном иммунитете от кариеса можно ждать осложнений, таких как гайморит, отит, ангина и другие.
Как правильно ухаживать за зубами, чтобы сохранить их здоровыми на долгие годы, рассказывает зубной врач высшей квалификационной категории Абаканской стоматологической поликлиники Елена Брылёва.Ухаживать за полостью рта необходимо с ранних лет. Чистить зубы дважды в день: утром и перед сном.
Как правильно чистить зубы. Сначала очищаем зуб снаружи и заднюю стенку. Щётку держим под углом 45 градусов и делаем выметающие движения. Жевательную поверхность очищаем, держа щётку горизонтально и делая круговые движения. Внутреннюю поверхность передних зубов очищаем, держа щётку вертикально, делая движения от десны. Язык нужно чистить обязательно, удаляя образующийся налёт, обращая внимание на корень языка. Делают это выметающими движениями. После каждого приёма пищи рекомендуется полоскать рот.
Как выбрать зубную щётку.Самой универсальной будет небольшая головка с искусственной щетиной средней жёсткости. Щётка мягкой жёсткости подойдёт для воспалённых дёсен. Сильной жёсткости — для удаления зубного камня (использовать крайне редко, чтобы не повредить десну!). Электрической зубной щёткой можно также массировать и очищать дёсны, кроме этого при чистке зубов она совершает больше движений.Очиститель языка на обратной стороне зубной щётки помогает вычищать с языка, внутренней поверхности щёк бактерии, способствующие образованию запаха во рту и развитию кариеса.Менять щётку нужно регулярно один раз в три месяца. Нельзя пользоваться чужой щёткой. Для чистки межзубных промежутков можно использовать специальную зубную нить (флосс). Лучше очищает зубы нить без воскового покрытия. Шёлковую или вощёную зубную нить следует использовать, если зубы расположены слишком плотно.
За дёснами следует следить не менее тщательно, чем за зубами. На них скапливается большое количество микробов, и поэтому они требуют особого ухода. Кровотечение и воспаление дёсен является одной из распространённых причин неприятного запаха изо рта и ослабления зубов.
Как выбрать зубную пасту.Их большое множество: противовоспалительные, отбеливающие, лечебно-профилак-тические, освежающие и другие. Основное их предназначение — очищение и дезодорирование.Отбеливающие пасты содержат в составе бикарбонат натрия. Применять их для чистки можно не чаще двух раз в неделю, не дольше трёх недель. Не рекомендуется использовать отбеливающие пасты детям и людям с повышенной чувствительностью эмали. Такие средства могут вызвать повышенную чувствительность зубов и раздражение дёсен.Противовоспалительные пасты спасают от пародонтита, в их составе содержатся лекарственные травы.Для более эффективной защиты от кариеса в зубные пасты вводят соединения фтора. Информация о его содержании обязательно выносится на потребительскую упаковку. Оптимальное содержание активного фтора от 0,10 до 0,15 процента. На территориях с повышенным содержанием фтора необходимо использовать пасты без фтора (например, с глицерофосфатом кальция, гидроксиаппатитом, ксилитолом).
Можно использовать для чистки зубов зубной порошок, гели. Зубные эликсиры обладают антибактериальным эффектом, укрепляют дёсны, освежают дыхание. От правильного выбора будет зависеть здоровье зубов.
Питание. Наша пища не должна быть слишком мягкой. Зубной налёт, обволакивающий зубы, является первопричиной образования камней и кариеса. Для сохранения крепких и здоровых зубов нужно обязательно есть свежие овощи и фрукты — яблоки, морковь, репу. Лучше отказаться или сократить до минимума потребление рафинированного сахара, газированных напитков, фастфуда, кофе, чая. Чтобы зубы были белыми, откажитесь от курения и частого употребления кофе. Необходимо есть продукты, питающие зубную ткань минералами — фосфором и кальцием. Это орехи, творог, сыр, морская рыба. Овощи и фрукты, цельнозерновые каши богаты витаминами, минералами, клетчаткой, которые необходимы зубам.
Зубам необходимо давать жевательную нагрузку. При жевании происходит естественный глубинный массаж дёсен. Зубы укрепляются, усиливается кровообращение.
Не забывайте два раза в год ходить на осмотр к врачу для профилактики и выявления заболеваний полости рта на ранних стадиях. Регулярный осмотр — это ещё одно обязательное правило для красивых и здоровых зубов.
Подготовила Елена ЛЕОНЧЕНКО